Intelligens, állítható állandó íróasztalok: Melyek megfelelnek az ergonómiai igényeknek hosszú munkaidőre?

Az intelligens állítható álló íróasztalok valóban csökkenthetem -e az intelligens állítható állványos íróasztalokat, amelyeket a hosszan tartó ülés okozott?

A legtöbb irodai munkavállaló napi 8-10 órát tölt az íróasztalánál ülve, és a hosszabb ülés gyakran a hátfájáshoz vezet - ez azért van, mert az ülés 40% -kal nagyobb nyomást gyakorol az ágyéki gerincre, mint az állást, a hátsó izmokat és az intervertebrális lemezeket az idő múlásával. Intelligens állítható álló íróasztalok Azt állítják, hogy enyhítik ezt a problémát azáltal, hogy lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy válthassanak az ülés és az állás között, de valóban teljesítik ezt az ígéretet? A releváns kutatások támogatják azok hatékonyságát. A Journal of Munkacionális és Környezetgyógyászatban közzétett tanulmány 3 hónap alatt 200 irodai dolgozót nyomon követte: azok, akik intelligens állítható állóasztalokat használtak, az alsó hátfájás 30% -os csökkenését jelentették, míg a kontrollcsoport (rögzített íróasztalokkal) nem volt jelentős javulást. A legfontosabb a "gyakori váltás", nem pedig a hosszan tartó helyzetben rejlik - az erõsmiai szakértõk azt javasolják, hogy 20 percenként 1-2 percig álljanak, és az intelligens íróasztalok ezt megkönnyítik. Az íróasztal magassági beállítási tartománya azonban kritikus. A képesített intelligens álló íróasztalnak 70 cm -ről kell beállítania (a legtöbb felnőtt ülésmagasságát, a padlón lapos lábakkal és térd 90 ° -on) 120 cm -re (álló magassággal, könyökökkel 90 ° -on, amikor gépelés). Számos modellnek 2-4 memóriapráta is van, így a felhasználók megmenthetik az ideális ülés és állandó magasságukat, és egy gombbal válthatnak-ez ösztönzi a következetes felhasználást, ami elengedhetetlen a hátfájás enyhítéséhez.

II 、 Az intelligens állítható álló íróasztalok elég stabilak -e a nehéz irodai berendezések támogatásához?

Egy tipikus irodai íróasztal rendelkezik laptop/asztali, 1-2 monitor, billentyűzet, egér és néha nyomtató vagy dokumentum halmaza-a totális súly könnyen elérheti a 20–40 kg-ot. Ha egy intelligens álló íróasztal megemelkedik, amikor megemelik, vagy nem tudja elviselni ezt a súlyt, akkor nem csak a munka hatékonyságát befolyásolja, hanem biztonsági kockázatokat is jelent. Szóval, mi határozza meg az íróasztal stabilitását? Először is, a súlykapacitás: A kiváló minőségű intelligens álló íróasztalok általában 80-120 kg súlyú képességgel bírnak, ami több mint elegendő a napi irodai berendezések számára. Kerülje a 60 kg alatti kapacitással rendelkező íróasztalokat, mivel ezek dönthetnek vagy küzdenek, ha teljesen terhelnek. Másodszor, a keret és a szerkezet: az acélkeretek stabilabbak, mint az alumíniumkeretek, mivel az acél nagyobb sűrűségű és merevséggel rendelkezik. Keresse meg a "H-alakú" vagy "dupla-x" bázisokkal rendelkező íróasztalokat-ezek a szerkezetek egyenletesen osztják el a súlyt, csökkentve a hullámot, amikor az íróasztal maximális magasságra emelkedik. Az egy oszlopos bázisok ezzel szemben inkább hajlamosak a remegésre, különösen, ha az asztal felülete széles (140 cm feletti). Harmadszor, az emelési mechanizmus: Az elektromos emelési mechanizmusok (2-3 motorral) stabilabbak, mint a kézi forgattyú mechanizmusok. A kettős motoros íróasztalok egyenletesen említik az íróasztal mindkét oldalát, megakadályozva a döntést, míg az egymotoros íróasztalok idővel enyhe oldalsó különbségeket mutathatnak. Számos elektromos íróasztalnak vannak ütközésgátló érzékelők is-ha az asztal akadályt (például egy polcot) ér el beállítás közben, automatikusan leáll, védi mind az íróasztalot, mind a felszerelést.

III 、 Milyen további ergonómiai jellemzőknek kell lennie az intelligens állítható állóeszközöknek hosszú munkaidőben?

1.A HASZNÁLATI BEÁLLÍTÁS az intelligens álló íróasztalok alapvető funkciója, de hosszú munkaidőben (8 óra) a további ergonómiai jellemzők jelentősen javíthatják a kényelmet. Ezen tulajdonságok közül melyik praktikus, és melyek csak trükkök?

SIT-szabványos emlékeztetők: Sok intelligens íróasztal beépített időzítőkkel rendelkezik, vagy csatlakozik a mobil alkalmazásokhoz, hogy emlékeztetőket (sípolás, lámpák vagy alkalmazás-értesítések) küldjön, amikor ideje váltani a pozíciók váltására. Ez különösen hasznos azoknak a felhasználóknak, akiket elvonnak a munka, és elfelejti az állást - a konsisztens váltás kulcsfontosságú a fáradtság csökkentéséhez. Kerülje el csak kézi időzítőkkel rendelkező íróasztalokat; Az APP-hez kapcsolódó emlékeztetők rugalmasabbak (a munka ritmusa alapján testreszabhatja az intervallumokat).

2. Kategóriás menedzsment: A rendetlen kábelek nemcsak szakszerűtlennek tűnnek, hanem arra kényszerítik a felhasználókat, hogy nyújtsanak vagy csavarjanak az eszközök elérésére, a nyak és a vállak megfeszítésére. A jó intelligens íróasztalok beépített kábellyukakkal rendelkeznek (2-3, 5-8 cm átmérőjű) és alul-desk kábel tálcákkal-ezek tartják a vezetékeket rendezve és az útból, biztosítva a tiszta munkafelületet és csökkentve a felesleges mozgásokat.

3.Desk felszíni anyag és méret: A felületnek elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy az összes berendezést túlzsúfoltság nélkül befogadja - ideálisan 120 cm (szélesség) × 60 cm (mélység) egyetlen felhasználó számára. Az anyagok esetében a karcálló és a vízálló felületek (például a melamin arccal láthatóak) könnyebben tisztíthatók és tartósak. Egyes íróasztaloknak csúszásgátló párnák is vannak a felszínen, hogy megakadályozzák a monitorok vagy laptopok csúszását, amikor az íróasztal beállítva van.

( A kiváló minőségű elektromos íróasztalok 50 decibelnél vagy alacsonyabb (egy csendes beszélgetéssel egyenértékű) működnek, míg az alacsony minőségű modellek olyan hangosak lehetnek, mint a 70 decibel (mint például egy porszívó), ami a hívások vagy a koncentrált munka során elvonja a figyelmet.

IV 、 Hogyan lehet elkerülni az "ergonómiai mítoszokat", amikor egy intelligens állítható álló asztal kiválasztásakor?

Sok felhasználó tévesen hiszi, hogy "bármelyik állítható álló asztal Ergonómikus -e, "de nem ez a helyzet - néhány választás még súlyosbíthatja a kellemetlenséget. Milyen gyakori mítoszokat kell elkerülnie?

1. mítosz: "Minél magasabb a maximális magasság, annál jobb": Míg a magas felhasználóknak (185 cm feletti) maximális magasságra legalább 125 cm -re van szükségük, egy olyan íróasztal, amely túl magas (130 cm feletti) beállítható lehet instabil. A legfontosabb az, hogy válasszon egy íróasztalot, ahol a könyöke 90 ° -os szöget képez, amikor áll és gépelés és gépelés - nincs szükség az extra magasságra.

2. mítosz: "A lehető leghosszabb ideig állva jobb, mint ülni": A hosszan tartó állva (egyszerre több mint 1 óra) lábfáradást és varikozus vénákat okozhat. Az intelligens íróasztal célja az ülés és az állás kiegyensúlyozása, nem pedig teljesen az ülés cseréje. A legtöbb szakértő 3: 1 arányt (3 perc ülés, 1 perc állva) javasol hosszú munkanapokra.

3. mítosz: "Az ergonómiai íróasztaloknak nem kell egyeztető kiegészítők": Az íróasztal önmagában nem elég-ergonómiai székre van szüksége (ágyéki támogatással) az üléshez, és az állat-ellenes szőnyegekre az álláshoz. Ezek nélkül még a legjobb intelligens íróasztal sem tudja teljesen megvédeni a testét. Ha elkerüli ezeket a mítoszokat, és olyan kulcsfontosságú jellemzőkre összpontosít, mint a magassági tartomány, a stabilitás és a gyakorlati extrák, választhat egy intelligens állítható, állandó íróasztalot, amely valóban kielégíti az ergonómiai igényeket hosszú munkaidőre. $ $ $ $ $ $ $